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windows10系统屏幕刷新率怎么设置?

一、通过系统设置调整

步骤 1：打开显示设置

在桌面空白处右键点击，选择 "显示设置"

或按Win+I快捷键打开设置应用，选择 "系统"→"显示"

步骤 2：进入高级设置

向下滚动页面，点击 "高级显示设置"

步骤 3：打开适配器属性

在 "显示信息"面板下，点击"显示器 1 的显示适配器属性"(根据你的显示器名称)

步骤 4：调整刷新率

在弹出窗口中切换到 "监视器" 选项卡

在 "屏幕刷新率" 下拉菜单中选择你想要的刷新率

点击 "应用"→"确定" 保存更改

二、常见问题与解决方案

1. 找不到高刷新率选项？

检查显示器兼容性：确认你的显示器支持高刷新率 (如 144Hz)

更新显卡驱动：

右键桌面→选择 "NVIDIA 控制面板"(NVIDIA 显卡) 或"AMD Radeon 设置"(AMD 显卡)

在显卡控制面板中检查更新并安装最新驱动

勾选 "列出所有模式"：在 "监视器" 选项卡中勾选此选项，可能会显示更多可用刷新率

2. 设置后显示异常？

如果出现花屏或闪烁，立即按ESC 键取消更改，说明显示器不支持此刷新率

返回安全的刷新率 (如 60Hz)，然后尝试略低的高刷选项 (如 143Hz 代替 144Hz)

3. 游戏中仍未达到高刷新率？

检查游戏内设置，确保已开启高刷新率模式

如果显示器支持VRR (可变刷新率)，如 G-SYNC/FreeSync，建议开启：

NVIDIA 显卡：在 NVIDIA 控制面板→"G-SYNC"→勾选"启用 G-SYNC"

AMD 显卡：在 Radeon 设置→"显示器"→开启"FreeSync"

三、进阶设置方法

1. 使用显卡控制面板 (推荐)

NVIDIA 显卡：

右键桌面→"NVIDIA 控制面板"→"显示"→"更改分辨率"→选择刷新率

AMD 显卡：

右键桌面→"AMD Radeon 设置"→"显示器"→选择刷新率

2. 第三方工具 (适合特殊需求)

RefreshLock：可锁定特定刷新率，支持动态切换

Custom Resolution Utility(CRU)：可自定义显示器分辨率和刷新率 (适合超频)

四、总结

Windows 10 刷新率设置核心路径：

桌面右键 → 显示设置 → 高级显示设置 → 显示适配器属性 → 监视器选项卡 → 选择刷新率

实用建议：

日常办公推荐60Hz，兼顾性能与功耗

游戏 / 视频编辑推荐使用显示器最高支持刷新率(如 144Hz/165Hz)，提升流畅度

连接外接显示器时，注意检查线缆质量(HDMI 2.0/DP 1.4 以上才能支持高刷新率 + 高分辨率)